習慣化の新しいアプローチやる気が続かない原因は「意志力」ではない。
ごほうびを先に決めて、行動を自然に引き出すアプリ。
クレジットカード不要・無料プランあり
なぜ習慣は続かないのか
意志力を燃料にした習慣化は、疲れとともに止まる。
人が動き続けるのは、「先に楽しみがある」からです。
始めるのは得意。でも10日を超えると急に続かなくなる、あの感覚。
「やる気があるときだけ動ける」状態から抜け出せない。
半年後のゴールを毎日意識し続けるのは、人間に無理がある設計だった。
仕組み
HabitUnlockは「報酬系」を正しく使い、習慣を無理なく積み上げます。
半年〜数年かけて育てたいテーマを1つ設定。「英語で仕事する」「フルマラソン完走」など、長く大切にしたいものを置きましょう。
「今週がんばれたら、好きなランチに行く」。目標より先にごほうびを決めることで、行動への動機が明確になります。
目標に沿った今週から始めやすい習慣を3つ提案。「何をすれば？」で詰まらないように、最初の一歩を具体的にします。
達成率に応じてごほうびが解放。称号やランクが上がるゲーミフィケーションで、継続そのものが楽しくなります。
機能
進捗に合わせて励ましや提案を届ける。ロジカル・癒やし系・熱血など、自分に合ったトーンにカスタマイズできます。
週次・月次・年次の報酬を設定。達成率に応じて自動でごほうびが解放されます。習慣化の先に楽しみがある設計。
継続日数や達成率で称号が変わる。「再起の達人」「ストーム越え」など、あなたの頑張りを言葉で讃えます。
習慣が崩れても「失敗」ではなく「立て直し」。崩れたときこそ、次の一手をシンプルに提示します。
「家事を効率化する」など大きな目標を、今日できる小さな行動に分解。最初の一歩のハードルを下げます。
スマホ・PCどこからでも同じデータへ。Googleアカウントでログインするだけで、即座に続きから使えます。
まずはごほうびを1つ決めるところから始めましょう。